Für den Muskelaufbau und Spass am
Sport zu Hause sind Bodyweight-Übungen ideal. Klassiker wie Squats oder Crunches gestalten Sie noch effektiver, wenn Sie den Widerstand mit Fitnessbändern, Tubes oder Kurzhanteln erhöhen. Eine rutschfeste Yoga- oder Fitnessmatte sorgt dafür, dass Sie auch herausfordernde Bodenübungen möglichst bequem ausführen – zum Beispiel Workouts auf den Knien. Der wichtigste Tipp: Starten Sie Ihr Fitnesstraining langsam und steigern Sie sich kontinuierlich.
