Alles rund um Sport und Outdoor
Sie wollen sich mehr bewegen und sich fit halten und sind auf der Suche nach einer passenden Sportart? Unser Sport-Ratgeber berät Sie rund um die beliebtesten Möglichkeiten für mehr körperliche Aktivität. Ausserdem geben wir Ihnen Sport-Tipps rund um die richtige Ausstattung, Sportkleidung und zu passendem Zubehör. Mit unserem Sport- und Outdoor-Ratgeber wird Ihr Sportprogramm zum vollen Erfolg. Auch auf Fragen wie "Ist jeden Tag Sport gesund?" bekommen Sie hier eine Antwort.
Sport-Ratgeber: Die beliebtesten Sportarten
Wer im Alltag Zeit für mehr Bewegung finden will, wählt meistens eine der typischen Sportarten, die sich drinnen und draussen durchführen lassen – so sind Sie stets besonders flexibel. Zu den klassischen Sportarten gehören Laufen, Radfahren, Schwimmen, Fitness und Yoga.
Joggen: Sport an der frischen Luft
Nichts ist einfacher, als sich mit Laufen fit zu halten: Einfach unsere Tipps lesen und verinnerlichen, die Laufschuhe schnüren und los geht’s. Denken Sie dabei an das passende Equipment, vor allem Laufschuhe sind essenziell um bei Wind und Wetter und auf jedem Untergrund optimal vorwärts zu kommen.
Was macht gute Sportkleidung aus?
Wer Sport treibt, braucht je nach Jahreszeit und Sportart funktionale Kleidung, die perfekt passt: Atmungsaktiv, wärmend, winddicht oder wasserabweisend sollte sie sein. Wir geben eine Übersicht der verschiedenen Materialien und deren Funktionen sowie der Vorteile einer entsprechenden Sportbekleidung.
Wieso ist Sport wichtig in unserem Alltag?
Während unsere Vorfahren in der Steinzeit täglich viele Kilometer unterwegs waren, sitzen wir heute den Grossteil des Tages. Das begünstigt nicht nur Übergewicht, sondern auch viele sogenannte Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Diabetes. Beim Sport und bei körperlicher Aktivität setzen wir wichtige Hormone und Botenstoffe frei, die uns gesund halten. Ausserdem kräftigen Sie Ihre Muskeln und unterstützen Ihren Körper bei seiner aufrechten Haltung. Das beugt ausserdem Schmerzen in den Gelenken und vorzeitige Abnutzungserscheinungen wie Arthrose vor.
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